這次真的很榮幸能夠來上到Toro教官的Vipr訓!
嘻嘻嘻,已經仰慕許久了
一大早就充滿精神的到板橋中山店去準備受訓!
快樂的一個受訓經驗除了要有熱誠的心以外
還需要有可愛的同事相陪!!!
跟著我們板橋店最可愛又最嗨的兩位教練~Liam&SaSa一起受訓真的超好玩!
我們都很認真在聽課,很認真在做筆記跟記憶所有教官給的知識!
Toro教官的講解非常有條理~也超細膩~
很多觀念都講得好清楚好簡單~
教官做的很多動作真的都很到位,非常厲害!
才剛帶我們熱身而以~就已經讓我們滿頭汗了
【 V i p r 是什麼呢?】
Vi是生命活力Vitality,力量與動作運用的革新,全新體驗創造無限可能性,目標明確、高強度運動。
P是表現Performance,在最高層次的強度下展現完美動作,沒有絲毫費力的浪費。
R是重建Re-conditioning,不斷重注力量,漸進地將運動效率提升至頂點。
Vipr的核心來自於全身性的整合!團結力量大!耶!
正確又有效的訓練真的很重要!
每一個精心設計的動作都能有效的運用全身肌肉
建議開始的訓練重量都要由輕開始,然後活動範圍由小開始!
這次的受訓學習到很多訓練的模式以及強度的調整
回去後臀部馬上酸了一個禮拜!正確的動作真的很有效也很有感覺!!!!
所以~~~多功能式的Vipr訓練請一定要找專業的教練指導
比較安全之外!效果也會好很多很多唷!
歡迎大家來WG板橋店找Lucy教練!
一起來體驗Vipr唷!
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