// Twins x 壯妞 Lucy //

夏天已經來囉～時下最熱門的甩肉方法就是

Boxing拳擊有氧！！！！

現在我們就來簡單介紹一下拳擊有氧是什麼吧！

Ｑ：什麼是Boxing拳擊有氧？

拳擊有氧可以鍛鍊到平日少用的腹內外斜肌，腹直肌，髂腰肌等等，是一項高耗量的運動！

可以提高心肺功能、燃燒脂肪和增加體力！達到塑身、減重的功效。

Ｑ：什麼樣的人適合Boxing拳擊有氧？

Ａ：任何人！對現代人來說，拳擊有氧是一種非常好發洩的又好玩的課程，不傷害任何人又可以發洩的一項運動！

利用在空中揮拳，出拳、收拳、踢腿、收腿時都必須利用腹部力量及全身肌群來控制！

因此，對於經常久坐、容易小腹凸出的人來說，更有修飾手臂、大腿前後側、臀部後側肌肉的效果！

拳擊運動量相當的大，可在短短的一小時內，不只燃燒熱量、幫助減肥，也可鍛鍊身體各個部位來達到健美健身的效果！

拳擊有氧適合脂肪堆積過多的現代人～是效果十足的瘦身運動唷！

拳擊由於瞬間爆發力強，肢體伸展幅度大，運動量及強度比傳統的健美操更大！

許多動作的正確性非常重要，若有姿勢不當得出拳動作容易造成運動傷害

所以呼籲大家想學習正確又有效的拳擊有氧課程要找專業的一對一教練來做指導較佳唷！

我很開心自己在板橋World Gym上班～這邊有好棒的大擂台～

每次看到會員在大擂臺上盡情揮拳甩肉就覺得非常開心～

下班後～我們教練都會自己在大擂臺上訓練！以下是我們專業的拳擊教練自主訓練的影片～

非常的過癮呀～～～～～

大家快來板橋World Gym一起找教練揮灑汗水與甩掉體脂肪吧！