// Twins x 壯妞 Lucy //

我很喜歡公司舉辦不同活動跟比賽

藉此來提升團隊合作及自我提升的能力！！

我們板橋府中店更是非常注重這種團隊比賽！

這次的比賽項目是三分鐘火箭推比賽（挺舉）

比賽是以接力的方式，每人三分鐘時間來完成挺舉

累積最多次數的那家店為獲勝！！！

＊女生重量：20kg（空槓）

＊男生重量：40kg

挺舉會用到很多肌群來做訓練，

腿、臀、肩、背、核心、手臂等等的大小肌群都會同時啟動！

就算只有短短的三分鐘訓練，都已經夠讓人崩潰了！！！

我們超喜歡有這種比賽的！這讓我們更有團結的感覺：）

每一次一起團練都讓人很緊張，每次都希望可以突破上一次的自己！

團隊比賽也能更激起教練的決心！

沒有人想輸，大家都希望自己能為團隊貢獻些什麼！

所以大家每次團練都用了洪荒之力呀！

我很喜歡我們板橋府中的氣氛與團隊感！

大家都想為團隊爭光！棒棒！

都不吝嗇的不斷接受挑戰，挑戰自己的極限！

謝謝我們的經理SARA！不停地督促我們要訓練！

也謝謝我們板橋府中的小教官Mars教練！（舉重界的神）

每次都指導我們的動作跟節奏～自己累以外還要幫所有人看動作與修正！

我們可愛的主管們也都會下來一起接受挑戰！

一起來挑戰自己的極限！！！

下面是我們團練的影片與過程～

真的是好辛苦呀（尖叫～～～～～～～～）

但我認為，身為健身教練

真的不能出一張嘴而已

自我訓練以及自我提升真的很重要！

所以很鼓勵身在ＷＧ的教練們都要來體驗參加這種活動

不管結果如何或成績好壞，起碼願意去嘗試就是好事

每一段學習與精進都是很重要的一段過程。

期待每一次我們的團練

也很期待比賽到來，期待看到我們展現成果的那天！

一起來World Gym接受挑戰吧！

來找Lucy教練挑戰自己的極限並找到更棒的自己吧！