// Twins x 壯妞 Lucy //

正在減重的你/妳，是否常被體重的數字所困住呢？

是不是往往覺得體重沒變就是沒有變瘦？沒有效果呢？

我們用一張照片來打破這個迷思！

第一張照片【減重前】：170 cm，65.9 kg

第二張照片【減重後】：170 cm，55 kg

第三張照片【現    在】：170 cm，63.6 kg

美國健身部落客Kelsey Wells公開他近一年的健身照片來打破這迷思！

第一張是減重前的她，第二張是他好不容易受到自己的理想體重55kg，

然後第三張～是她增重8公斤後現在的她！（是的！8公斤唷！）

但他第三張照片卻看起來非常的健康勻稱！而且體態看起來非常好，非常火辣！

第一張照片跟第三張照片的體重其實只差了2公斤左右而已，但看起來卻是截然不同！

若是以前的減肥觀念來說，這是一場失敗的減肥結果！

但現在我們都該跳脫那樣的觀念與想法，學會不只用數字來衡量結果！

重點是過程當中，身體的變化與養成，是否有越來越健康？越來越快樂呢？

減重，不能只靠有氧運動而已！

適當地加入重量訓練可以讓你提升肌肉量，且讓基礎代謝率增加

然後能夠讓你的體脂下降，線條也比較能出來！

正在減重的你/妳，

請不要太拘泥於體重機上的數字！

體重機上的數字不能代表你的健康狀態！

建議可以去健身房量個inbody（身體組成），

檢視一下自己的體重沒有變是否是因為身體組成變化的關係呢？

也許脂肪重是有下降的，但體重依然未變，可能只是因為有做重訓的你肌肉量增加了！

很多人看起來很瘦，但是身材卻不勻稱（泡芙人），通常身體囤積了很多脂肪。

每個人適合的減重方式都不一樣，

不同身型不同體態的人應該使用不同的方法，用對的方法才能打造真正健康的體態！

不知道自己該用什麼方法減重的人

來World Gym板橋府中店找Lucy教練吧！

讓Lucy教練幫助找到適合你的減重方式，一起打造真正健康的體態與完美的自己吧！