雙胞胎要來抓住夏天的尾巴囉～～～～
平常在WG健身房運動都以重訓為主～是時候該出去大自然吸收一下能量囉！
所以～～～我們來到東澳的海邊～要準備去划獨木舟囉～
來到東岸的無人海岸～沙好白～海與天都很藍很寬闊～真的很美麗！
長長的海灘上，只有獨木舟與我們！
一望無際太平洋～真的讓人心曠神怡！！！！
還好平常我們在WG就有天天在鍛鍊～
讓我們真正出海後～一路順暢～不會覺得很吃力！
與最重要的人一起遨遊在太平洋上的感覺
只有一起體驗了才知道有多珍貴！
快牽起你最重要的人，一起走出戶外來感受吧！
獨木舟，需要很大的體力與方向感。
一出海就必須要划個三～五小時左右！！！
有時候，風平浪靜，划起來像湖泊般平靜～非常舒服輕鬆！
但有時，風雲變色，划起來比泛舟還吃力～甚至還有可能暈船呢（笑）
方向感當然也是必備條件，
最大關鍵還是在，，，，，體力！！！
我們是健身教練，平常都有在維持運動習慣以及自我加強
所以划起獨木舟來說非常順手，畢竟闊背肌跟後三角、二頭都有在練（笑）
我真的很喜歡運動的感覺
但我更喜歡，因為接觸重訓後讓我更有體力玩更久的感覺！！
重訓是所有運動項目的基底與根本～
重訓不管什麼年齡都可以來嘗試看看唷！（強度都可以調整的！）
我喜歡重訓後的自己，更喜歡運動中的自己！
給想去划獨木舟的朋友真心的建議
1.請一定要穿防曬衣：別跟自己的肩膀過不去！別讓自己的肩膀烤焦囉！
2.請一定要請專業教練引導：海的航線不像陸地上簡單，上岸及下岸也不是想像中容易，必須要有專業教練全程陪同較為安全！
3.請一定要帶水跟小餅乾：隨時補充能量及水份！水務必要帶唷！
4.易暈船者請服用暈船藥：海流不穩定，請會暈船者記得吃藥唷！
5.事前請務必要先鍛煉自己的體能：可先去健身房利用重量訓練來鍛煉自己的背部肌群與其他大肌群，也可搭配有氧來提升體能！為求效果與動作正確度，請詢問專業教練唷！
快把自己變強，然後牽起你身邊重要之人
一起去享受遨遊在太平洋上的獨木舟之旅吧～
不知道怎麼把自己變強的人～
就快來World Gym板橋府中店找Lucy教練吧！
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