// Twins x 壯妞 Lucy //

運動，是一輩子的事！

不管你是喜歡在健身房裡運動

或是，喜歡踏出戶外接觸大自然來運動

都是培養運動習慣的一種！

時常在健身房運動的我們，

也很喜歡走出戶外來運動～

這次報名了從未體驗過的「越野賽跑」

是要在山林間跑跳碰～不僅要爬高山，還要跑柏油路，還需要穿過溪水山崖！

抱著既期待又怕受傷害的心情前來參加！

一早７點多～大家都在大溪的百吉國小集合

聽完說明～熱身完後就準備開跑囉！！！

這次我們越野賽訓練營大約是跑10K的距離

路途中有公路跑、上坡跑、陡峭下坡、山崖、溪流等等

各式各樣的路型讓我們挑戰（以下是地圖）

現在路跑非常盛行，

但我認為越野賽的好處更是多到不行呀！！！

※越野賽的好處有：

1.可以訓練到平時未開發的肌群

2.可以提升本體神經，因刺激肌群做更直覺的反射與收縮能力

3.山上美景美不勝收，吸收芬多精～可提升身心靈淨化！！！

跑的過程當中，很多階段我都不認為自己可以這樣衝起來ＸＤ

還好前面有教練帶領我們跑步及配速

告訴我們該如何配速及踩點在哪！（有教練真好）

越野賽穿的鞋子真的很重要！

沒有越野鞋的雙胞胎只能穿籃球鞋與慢跑鞋

所以整個路程都滑到不行！根本溜冰！

看我們的鞋子與褲子都是泥巴！！！

但真的好好玩唷～～～（奔）

我的越野賽跑初體驗～成功！！！

用自己的身體去體驗穿梭在山林間的樂趣真的很美好！

越野賽跑，不只是挑戰體能與意志力

還需要挑戰自己敢不敢一躍而下的勇氣！

看準下一步，並且勇敢跨出去，然後需要踩穩它！繼續向前跑！

運動是如此，生活也是需要如此！

真的很鼓勵大家多走出戶外

不僅需要在健身房做重量訓練，也需要多接觸戶外運動！！

運動讓人變得更加年輕 

運動讓人變得更加快樂 

運動讓人變得更加幸福 

讓自己變得更好永遠都不嫌晚！

快到World Gym來重訓～或者～

快起身去來個越野賽跑吧！