// Twins x 壯妞 Lucy //

這次真的很榮幸能夠來上到Toro教官的Vipr訓！

嘻嘻嘻，已經仰慕許久了

一大早就充滿精神的到板橋中山店去準備受訓！

快樂的一個受訓經驗除了要有熱誠的心以外

還需要有可愛的同事相陪！！！

跟著我們板橋店最可愛又最嗨的兩位教練～Liam&SaSa一起受訓真的超好玩！

我們都很認真在聽課，很認真在做筆記跟記憶所有教官給的知識！

Toro教官的講解非常有條理～也超細膩～

很多觀念都講得好清楚好簡單～

教官做的很多動作真的都很到位，非常厲害！

才剛帶我們熱身而以～就已經讓我們滿頭汗了

【 V i p r 是什麼呢？】

Vi是生命活力Vitality，力量與動作運用的革新，全新體驗創造無限可能性，目標明確、高強度運動。

P是表現Performance，在最高層次的強度下展現完美動作，沒有絲毫費力的浪費。

R是重建Re-conditioning，不斷重注力量，漸進地將運動效率提升至頂點。

Vipr的核心來自於全身性的整合！團結力量大！耶！

正確又有效的訓練真的很重要！

每一個精心設計的動作都能有效的運用全身肌肉

建議開始的訓練重量都要由輕開始，然後活動範圍由小開始！

這次的受訓學習到很多訓練的模式以及強度的調整

回去後臀部馬上酸了一個禮拜！正確的動作真的很有效也很有感覺！！！！

所以～～～多功能式的Vipr訓練請一定要找專業的教練指導

比較安全之外！效果也會好很多很多唷！

歡迎大家來WG板橋店找Lucy教練！

一起來體驗Vipr唷！