// Twins x 壯妞 Lucy //

我真心的認為 健身教練是一份很有意義的工作。

教練的價值，

因每個人認知不同、價值觀不同而有所不同的想法。

現今的社會，好的生活品質對人們來說非常重要！

我們選擇品質好的車子，品質好的衣服飾品，品質好的手機與日常用品

但，你/妳的運動訓練品質呢？

運動品質與生活品質一樣都很重要！！

這些都是會跟著你身邊一輩子的事情！

好的運動品質，才可以給你有效的目標與健康的身體！

相對的才能享受好的生活品質！

想要有好的運動品質，就需要有好的健身教練幫你去規劃與訓練！

教練的體態與自我訓練非常重要！！！

絕對不可指當出一張嘴的教練！

我很重視自己的體態與數據！畢竟要說服人的話體態與數據必須也要好才行！

數據我自己強調在肌肉量與體脂肪率，針對這兩大部分來加強！

肌肉量從原本的19kg，進步到現在的23.9kg

體脂肪率從原本的25%，進步到現在的17.7%

大約是六個月的時間，現在都持續穩定的在這樣的數據中（希望能再進步些！）

我平常很重視自己的訓練！！

通常都以三大舉跟大肌群訓練為主，再搭配功能式訓練（TRX,VIPR訓練等等）

以下是教練的小小日常，TRX小小腿部訓練

也許，現今還不是每個人都能認同健身教練的價值

但是，其實很多教練都一直在這條路上努力著！！

努力抓緊時間加強自我訓練外，也努力去外面學習新知識充實自我～

唯有不斷學習才能去解決學生的所有疑難雜症～

並且給予親愛的學生們最完整的訓練與好的運動品質！！

快來World Gym板橋府中店找Lucy教練～

讓我們一起建立安全又有效的訓練品質吧！ＧＯ！